如果问我最喜欢的适合新来者在卑诗省进行的夏季活动是什么，徒步旅行绝对是我的首选。
我叫戴安娜·列夫琴科，是里士满中学十年级的学生。作为一名新移民，我还在探索不列颠哥伦比亚省的一切。
这里有山脉、湖泊、河流、瀑布、森林、海滩和公园。夏天，我和家人尽可能多地利用周末时间到户外活动。徒步旅行和露营已经成为我们探索新家园、共同创造美好回忆的重要方式。
与国际学生一起探索卑诗省
去年夏天，我曾在里士满第38学区做志愿者。我负责指导一群来加拿大学习英语和参观当地景点的国际学生。
除了英语课之外，我们还参观了林恩峡谷、格劳斯山、斯坦利公园、卡皮拉诺河和吊桥、范杜森植物园、格兰维尔岛和其他当地景点。
我到那里是为了支持学生，但我也是第一次发现这些地方。
我们的旅行让我明白，户外活动能如何拉近人与人之间的距离。当人们一起徒步旅行、游览公园或欣赏美景时，即使他们还在学习英语或彼此还不熟悉，他们也已经有了共同的乐趣和谈资。
我是如何爱上露营的
我对露营的热爱始于我来加拿大之前。
我母亲给我报了个去欧洲参加夏季漂流营的名额。我们住在树林里的帐篷里，在篝火上做饭，日出时锻炼身体，在山间河流上漂流，采摘浆果，晚上在帐篷附近玩游戏。
我们的指导员还教我们如何安全负责地享受大自然。
起初，露营对我来说充满挑战。但到了旅程结束时，我才明白它有多么令人兴奋和愉快。那次经历让我印象深刻，也让我搬到加拿大后仍然渴望再次露营。
在林德曼湖畔露营
到达湖边需要徒步3.5公里。在步道的尽头，我们看到一片宝石般湛蓝的湖水，四周环绕着森林和高耸的山峰。
我和家人在岸边搭起了帐篷。我们在户外准备食物，欣赏美景，远离日常生活的喧嚣，享受着难得的团聚时光。
最简单的时刻变成了最难忘的回忆：一起吃饭，坐在湖边，在水边醒来。
旅行期间我拍了很多照片，但那些回忆将伴随我很多年。
照顾好自己，也照顾好彼此
对我来说，在户外度过时光也是一种放慢脚步、摆脱日常生活、与家人共度美好时光的方式。
每个人的自我关爱方式都不尽相同。它可能包括散步、休息、与信任的人交谈，或者与让你感到被支持的人共度时光。
随着国际自我关爱日的临近，我希望我的故事能够鼓励其他新移民找到一些简单的活动来促进他们的身心健康，并帮助他们融入新的社区。
寻找资源和支持
你不必独自面对痛苦的情绪或经历。
ISSofBC的心理健康资源页面提供信息和服务，帮助新移民应对压力、焦虑，提升身心健康。该页面还为新移民提供文化敏感的心理健康支持服务。
BC难民中心的心理健康工具包提供有关难民和难民申请人的心理健康、创伤和服务的信息。
温哥华酷刑幸存者协会 (VAST) 为受酷刑、创伤和政治暴力影响的难民和新移民提供个人和团体咨询、转介服务及其他支持。协会提供多种语言的支持，并可提供其他语言的口译服务。
